스윙의 중심인 척추를 바로 세우고 기립 근을 강화시키며 

부드러운 어깨회전을 할 수 있도록 몸을 만드는데 필요한 기구입니다.

무게 추를 조절하며 자신의 몸에 무리 가지 않도록 설명서를 참조하여  연습합니다.

굳어있는 허리와 어깨 등 근육들이 하루 아침에 늘어나지 않습니다.

매일 조금씩 운동하면 어느 날 어깨회전 양이 늘어나 스윙 하기 편해집니다.

의자에 앉은 자세와 어드레스 자세가 있는데 앉은 자세에서 충분히 연습하여 축에 힘이 생기고

상 하체 분리가 된 다음 어드레스 자세로 넘어 가는 게 정석입니다.

어드레스 자세에서 어깨회전을 하는데 하체가 돌아가면 스윙이 제대로 안 되기에

하체를 움직이지 않고 어깨회전이 될 수 있도록 충분히 연습하는 게 좋습니다.

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